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Percorso nutrizionale
Valutazione, piano alimentare personalizzato e controlli periodici, adattati alle esigenze della persona.
Scopri il percorsoNutrizione personalizzata · Kyminasi
Il benessere inizia da un percorso che parla di te.
Nutrizione, ascolto e metodo. Un percorso professionale costruito sulle tue abitudini, sui tuoi obiettivi e sulla tua quotidianità.
Prendiamoci cura di te! Facciamolo insieme, facciamolo bene!
In evidenzaKyminasi
Un percorso strutturato, seguito e personalizzato.
Identità e riconoscibilità
Un’immagine coordinata più chiara e professionale.
In homepage trovano spazio il nuovo logo personale e i riferimenti visivi legati all’ambito professionale.
Sofia MerzettiBiologa nutrizionista · nuovo logo principale del sito
Ordine Nazionale Biologi
Ordine dei Biologi
Da dove partire
Due percorsi, un unico centro: la persona.
Niente formule standard. L'obiettivo è costruire un percorso che possa entrare davvero nella vita quotidiana e rimanerci.
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Kyminasi
Un programma strutturato di gestione del peso, accompagnato e monitorato dal professionista nelle diverse fasi.
Conosci Kyminasi03
Mantenimento
Il risultato non finisce con il raggiungimento dell'obiettivo: si lavora anche sulla continuità nel tempo.
Leggi gli approfondimentiKyminasi Diet
Più di una fase di dimagrimento
Un percorso che continua anche dopo il risultato.
Nel percorso Kyminasi ogni fase viene valutata insieme al professionista, con attenzione alla sostenibilità e al mantenimento nel tempo.
1Valutazione
Si parte dalla situazione individuale.
2Percorso
Fasi e indicazioni vengono definite insieme.
3Monitoraggio
Il percorso viene seguito nel tempo.
4Mantenimento
Il risultato diventa parte del lavoro.
Perché parlarne
Non chiederti solo “quanto posso perdere?”.
La domanda più utile è: come costruisco un percorso che possa funzionare per me e che possa essere seguito nel tempo?
AccompagnamentoIl professionista resta il riferimento durante il percorso.
PersonalizzazioneLe scelte vengono adattate alla persona e agli obiettivi definiti.
MantenimentoUna fase centrale, non una nota a margine.
“Stare a dieta non significa smettere di vivere. Significa imparare a costruire uno stile di vita che possa davvero appartenerci.”
Dott.ssa Sofia MerzettiBiologa Nutrizionista
Conosciamoci
Competenza, ascolto e una nutrizione possibile.
Laureata in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione Umana, Sofia Merzetti costruisce percorsi nutrizionali che tengono conto della persona, delle sue abitudini e della vita reale.
Piano personalizzato
Valutazione iniziale
Controlli periodici
Educazione alimentare
Dicono di noi
Esperienze raccontate da chi ha iniziato.
Una selezione di testimonianze già presenti nel sito attuale, ripulite graficamente senza trasformarle in promesse di risultato.
★★★★★
“Professionale, gentile e chiara nello spiegare ogni dettaglio.”
Recensione paziente★★★★★
“Prima visita approfondita, spiegazioni chiare e grande disponibilità.”
Recensione paziente★★★★★
“Piano alimentare vario e facile da seguire, con un percorso seguito nel tempo.”
Recensione pazienteI nostri consigli
Per il tuo benessere
Farvi stare bene con voi stessi ed in salute è la nostra priorità!
Il peso degli alimenti
Gli alimenti vanno sempre pesati al crudo e privi di scarti. I legumi vanno pesati già cotti, mentre quelli secchi da cuocere vanno considerati a metà peso.
Bere acqua
Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per le donne e due litri per gli uomini. Bere fa bene alla salute.
Attività fisica
Svolgere attività fisica per almeno 30 minuti al giorno e ridurre la sedentarietà così da mantenere sempre attivo il fisico.
Le spezie
È consentito l’uso delle spezie. Utilizzare olio extravergine d’oliva preferibilmente a crudo e poco sale.
Scambiare i giorni
Si possono invertire pranzi e cene; se si scambia il pranzo di un giorno, va scambiata anche la relativa cena.
Legumi
I legumi sono da considerare come un secondo piatto. Nelle giornate in cui sono previsti, il contorno può essere organizzato secondo il piano.
Alcolici
Il consumo di alcolici e superalcolici è altamente sconsigliato.
Bibite
Il consumo di bibite gassate e zuccherine è altamente sconsigliato.
Dolci
Il consumo di dolci va limitato e inserito nel percorso alimentare con consapevolezza.
Dove trovarmi
Più sedi, lo stesso percorso.
RianoStudio nutrizionale
Mercoledì 10:00–13:00
Venerdì 09:30–13:00 · 15:30–19:00
MoriconeLargo Carlo Alberto Dalla Chiesa
Lunedì 16:00–20:00
MontelibrettiCorso Umberto, 34
Giovedì 09:30–13:00
Passo CoreseVia Giuseppe Garibaldi, 66
Venerdì 09:30–13:00
Dal blog
Informazioni utili, spiegate bene.
Dopo le abbuffate di Natale
Ritrovare equilibrio senza punizioni: routine, idratazione, pasti regolari e movimento.
Leggi l'approfondimentoOlio extravergine di oliva
Un pilastro della dieta mediterranea, da usare nelle quantità adatte alla persona.
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